דף הבית

מיכל מקבוצת הר נוף, אדר תשפ"א, ירדה 33 קילו!

הכרתי אותך לפני שנתיים, כשאני גדולה וכבדה כמעט כפליים,
לא ידעתי האם אצליח ואיך, להוריד משקל ולהמשיך לחייך.
עבדתי קשה-את ואני יחדיו, אני בשמירה על הכללים ואת בעידוד נרחב.
לימדת אותי כללי אכילה נכונה, הקנית לי הרגלי אכילה נבונה,
הסברת לי שוב ושוב, שלעשות הליכות זה באמת חשוב.
לכל אורך הדרך אותי חזקת, וכשכמעט נשברתי-את ידי החזקת.
והנה ברוך ה' לאחר תקופה ארוכה, הגעתי למשקל היעד עם תוצאה מתוקה!
33 קילו פחות!
אני מרגישה כל כך קלה ושמחה, ומברכת את תוצאות ההצלחה.
ולך מיכל נשאר לי רק להודות,
ולאחל הצלחה לשאר הבנות החפצות להוריד קילוגרמים ומידות, או במילים שלך "לעבוד על המידות".
המשיכי והצליחי לשמח נשים ונערות ומשמיים תקבלי את שכרך ומשאלותייך תזכי להגשים.

עדנה מקבוצת בית וגן, שבט תש"פ, ירדה 20 קילו!

מיכל יקרה,
ירדתי עשרים קילו במשך שנה וחצי ושומרת על השגים כבר שנתיים, ואשמח לתת עצות שעזרו לי.
1.להגיע למפגשים, אל תפספסו אם עליתן, בפגישות מקבלים המון רעיונות וטיפים מעולים כגון: איך להכין כריכים טעימים, איך להתמודד עם שבת, והכל באווירה נפלאה וחיובית .
2. עברו את התהליך בלי לחץ! גם אם עליתם, לא נורא, לא קרה כלום, מסיקים מסקנות וממשיכים, לדעת שלא מפסיקים.
3.להשקיע בקניות: ירקות, פירות, קפואים, ארטיקים טעימים דלי קלוריות ועוד והרחיקו מוצרים לא מתאימים.
4. רשמו הכל - מה עליכם לקנות, מה תאכלו, סדר יום, מסקנות שהגעתם.
5. בערב תשתדלו לאכול מעט.
6. הקפידו על הפסקות בין הארוחות.
7. בשבתות וחגים מצאו תחבולות. ועוד ועוד.

ולך מיכל יקרה...
את כמו גנן שמשקה את הפרחים עם הרבה מים חיים ועידוד לגדול עוד ועוד! מודה לך מעומק הלב על כל ההשקעה במשך השנים שתזכי לכל הברכות ממקור הברכות.

נורית מקבוצת רמות ד', תשע"ט, ירדה 40 קילו!

למיכל היקרה!
גם אם אנסה לבטא מעט מרחשי ליבי, הרי לעולם לא תדעי מה בדיוק עשתה לי ההיכרות איתך ועם הקבוצה.. בד בבד עם הירידה במשקל –הרגשתי שאני מחזקת את הנשמה ומראה לכולם קבל עם ועדה "הנה אני!", אני נטו ולא מסתתרת מאחורי חולצה רחבה תרתי משמע.. כל אדם נושא על גבו את "השק" של החיים, זה שמורכב מאישיותו, ניסיון חייו וההתמודדות שלו עם הניסיונות בחיים. עליתי 20 קילו, זה לא קשה כי הפכתי להיות בבית דבר מובן מאליו, ויתר נכון חשבתי שאם לא אבליט את אישיותי באשר היא ואתן את עצמי, את הכל, מסירות לילדים, לבעל ורציתי להיות אמא ואישה טובה יותר.. עליתי הרבה במשקל ונשארתי עם משקע מריר בפה ועם הרבה משקעים בלב ואז מגיעים למחשבה מזה משנה מה אכניס לפה? או אם אדאג לטיפוח העצמי שלי או אדאג לעיסוקים נוספים כדי למלא את עצמי. עד שיום אחד הגעתי למצב שכבר לא יכולתי יותר וראיתי עד כמה שמנתי כתוצאה מההזנחה והגעתי אלייך לקבוצה. מיד הפחת בי רוח חיים, חיזקת אותנו משבוע לשבוע, את היא שנוגעת מנימי נפשנו ופורטת על המיתרים העדינים ביותר ונותנת לנו כח להתמודד. את נוטעת בנו אומץ להמשיך בדרך ולא להישבר, הורדת מאיתנו את המעטה הרחב מאחוריו אנו מסתתרים וחשפת אותנו לעולם עם גוף משופץ ונשמה זכה יותר שמרגישה כי גם אני קיימת וגם בי יש צורך להתחשב, וכך יכולה אני לתרום הרבה יותר מאישיותי. את והקבוצה לא רק שינו לי את אופן החשיבה לגביי אלא חשפו רובד חדש שמזמן נשכח וכוסה, החזירה לחיי את הצבע והרצון להיות שוב אישה של ממש. הקטע שלי לא היה להתגבר על הפיתויים אלא להגשים את עצמי מחדש ולכבוש מחדש את המקום הקטן ששיך לי לבדי ולחיות טוב עם זה.
ושוב מודה והרבה הרבה אהבה,

ריקי, ירדה 40 קילו!

כל החיים שלי לא הייתי רזה ותמיד היה לי עודף משקל אבל לאחר הלידה הראשונה שלי היה לי עודף משקל מטורף והגעתי למשקל של 110 קילו הטריגליצרידים והכולסטרול שלי היו בשמים והבנתי שאם אני לא מורידה עכשיו במשקל זה ממש מסוכן. בדיוק חברה סיפרה לי על דיאטנית כאן ממש ליד הבית. אמרתי לעצמי אין לי מה להפסיד אני אלך ואראה ואז אחליט. ב10.5.2016 פגשתי את מיכל ומיד התאהבתי בה ובשיטה שלה. בהתחלה הייתי ממש כמו רובוט אבל לאט לאט זה שינה לי את החשיבה. התחלתי לחשוב לפני שהכנסתי כל דבר לפה ולאט לאט הקילוגרמים התחילו לרדת. פיתאום הצלחתי לנשום בלילה ולישון כמו בן-אדם... התחלתי לעלות מדרגות בלי להגיעה למעלה ללא נשימה. אחרי שנה שירדתי 25 קילו הלכתי לרופא והוא אמר לי "ריקי לא רק שירדת במשקל ואת נראית נפלא כל הבדיקות דם שלך יצאו תקינות ואת בן-אדם בריא" באותו היום לא הייתה שמחה ומאושרת ממני. אחרי השנה המשכי לרדת ואחרי ירידה של 30 קילו נכנסתי להריון שני. כל כך פחדתי שכל העבודה שלי תרד לטמיון ואני לא אצליח להגיעה למשקל יעד .אבל המשכתי לבוא למיכל ממש כל שבוע בלי לפספס. המשכתי לאכול את הסלט היומי שלי ולא הכנסתי שטויות לבית. כשהייתי בחודש תשיעי אין אחד שהאמין שאני בתשיעי כולם חשבו שאני רק בחודש שישי וסיימתי את ההריון 3 וחצי קילו יותר !!משהתחלתי אותו (ירדתי בשומנים ועליתי בעובר). לאחר שבועיים הייתי כבר במשקל של תחילת ההריון והמשכתי בתהליך של הירידה שלי. לקח לי עוד כמה חודשים לרדת את ה 10 קילו האחרונים ולסגור ירידה של 40 קילו.!! עד היום אני אומרת לעצמי: " ריקי אם את יכולה להוריד מימך 40 קילו את יכולה לעשות הכל!!! היום אני מרגישה קלילה אני יכולה להיכנס לכל חנות בגדים ולקנות אני מקבלת מחמאות מכל כיוון וזה נותן כח להמשיך. אני מודה למיכל על כל השינוי ועל כל העזרה . השיחות המענינות, הטיפים והכוח שקבלתי עזרו לי להתמיד ולהצליח.
תודה לך מיכל, את ממש מלאך וקוסמת!

תמי מקבוצת בית וגן, ירדה 43 קילו!

שנים רבות אני מתמודדת עם עודף משקל, לפני 10 שנים הגעתי לשיא - 120 ק"ג!
הייתי מיואשת, אבל בהשגחה פרטית חברה המליצה לי על מיכל.
השיטה והאישה היחידים שעזרו לי לרדת ולשמור על מישקל סביר, זאת קבוצת התמיכה של"זה קל עם מיכל" בהנחיתה של מיכל פתל.
לאט לאט עם הרבה סבלנות ובמגמת ירידה, השלתי 43 ק"ג. ואני שומרת על זה הרבה שנים.
ללא הפגישות עם מיכל והקבוצה פעם בשבוע, לא הייתי מצליחה.
מיכל נכנסת לעומק הדברים, ומה שהיא מלמדת בשיחות, היא ממש משנה לנו את התודעה וזה עוזר להרבה תחומים בחיים .
השתנתי מאוד לטובה, אני הרבה יותר שמחה, ובמיוחד מאושרת שיש לי אורך חיים עם אכילה בריאה ומזינה. ונהנית ממראה צעיר וקליל.
אני אסירת תודה למיכל ולקבוצה.