כדי לשרוד את השבת כדאי להכין המון סלטים חיים. הם ממלאים, משביעים, עשירים בסיבים ועם מעט קלוריות. הבאנו לכם מבחר כיפי של מלא

רצועות חזה עוף עם עלי בייבי- ארבע מנות *ארוחה עיקרית משביעה ב 5 דקות הכנה כל מנה 1 חלבון עיקרית+ 1 מנת שומן

מרק ירקות נפלא- חופשי 3 גזרים מגורדים בפומפייה גסה, 3 קישואים מגורדים בפומפייה גסה , בצל גדול חתוך לקוביות קטנות, חצי כרוב קטן

מעדנים כיפיים טעימים שגם ילדים אוהבים…   מאפינס ברוקולי/ כרובית של תמי פיליפ – 15 יחידות, כל אחד 40 קלוריות החומרים: חבילת ברוקולי,2

בפרשת השבוע שלנו-בעלותך נאמר: " ויהי העם כמתאוננים רע באזני ה'…והאספסוף אשר בקרבו התאוו תאוה וישבו ויבכו גם בני ישראל ויאמרו מי יאכלנו

"מותר האדם מן הבהמה" במה?  ביכולת שלנו לשלוט, ביכולת שלנו לתקן את מעשינו. אבל זיכרי שהמעידות הם חלק בלתי נפרד מהחיים מעצם היותינו משתלמים