ברוכות הבאות

ברגע זה עשיתם את הצעד הראשון בדרך אל האושר

עצם ההתענינות הינה צעד חשוב בו אתם מראים לעצמיכם שאתם לא משלימים עם המצב אלא רוצים להתמודד איתו. במפגשים תקבלו רעיונות אשר יסייעו לכם להקנות לעצמכם הרגלי אכילה נכונים ובריאים שבוודאי ישפרו את איכות החיים שלכם, יוסיפו לבריאותכם ולמראכם החיצוני, ויעניקו לכם תחושה טובה ונפלאה.

המטרה במפגשים לעזור לכם ליצור שינוי אמיתי ועמוק במספר תחומים:
 שינוי בהרגלי אכילה, בהרגלי חשיבה, הם ישפרו לכם את איכות החיים שלכם.
שליטה עצמית, וכמובן גם שינוי במשקל ובגזרה. והעיקר לאורך זמן.
לתזונה נכונה ומשקל תקין יש השפעה קריטית על תוחלת ואיכות חיינו והזנחה עלולה לפגוע בה, לכן התוכנית מבוססת על כל אבות המזון כדי לספק לגוף ולנפש מה שדרוש להם.

תלמדו להנות מן הדרך ומן התהליך, ולהרוויח ממנו ערכים נוספים פרט לירידה במשקל. לדוגמא: תזונה בריאה, שיפור בבדיקות הדם, שליטה, הרגשה של קלילות, ביטחון עצמי, דימוי עצמי גבוה ועוד.
מהפעילות הגופנית נרוויח הרגשה נפלאה, מראה רענן, מצב רוח מרומם, קלילות ושיפור היציבה.

התכנית הינה בריאה ומבוססת על חמשת אבות המזון החיוניים לגוף לצורך תפקוד חיוני ובריא.
א. פחמימות – כל מנה שווה 80 קל'
ב. חלבונים – מנה עיקרית שווה 200 קל' וכל מנה קטנה שווה 70 קל'
ג. שומנים – כל מנה שווה 45 קל'
ד. פירות – כל מנת פרי שווה 60 קל'
ה. ירקות – בכמויות סבירות.
בנוסף: " גם הנשמה זקוקה…"

"תענוג שבועי – אוכל לנשמה":  350-500 קלוריות לשבוע.
אתם מקבלים תקציב לנשמה ורצוי שתשתמשו בשישבת.

בתוכנית תקבלו את רשימות המזון ותוכלו לבחור מה שאתם אוהבים.

כן!
בכל שבוע נשוחח, נעמיק ונרחיב על נושא אחר המאתגר את תהליך ההרזיה, ובהם תרחשו כלים מעשיים, טיפים ורעיונות רבים שיביאו לשינוי המיוחל.
בשיחות תבינו שחשיבה חיובית היא קריטית להשגת השינוי והשגת המטרה, וברוח זו השיחות שלו.

דגש מיוחד יושם בשיחות על העצמה אישית.
חשוב שנזכור שלכל אחד מאיתנו יש עוצמות ויכולות אדירות. חלקינו חווה נסיונות כושלים שהביאו לאמונות שליליות בעצמינו, אצלינו בשיחות תלמדו  להתמקד בעצמות וביכולות שקימות בכם ומהם להשיג את ההצלחה.

בעת ההצטרפות תקבלו את הספר המדהים שלנו, צבעוני ועתיר מידע רלוונטי להצלחתכם  ושם תלמדו כמה מנות מכל אחד מאבות המזון  מגיע לכל אחד מכם לאכול במשך היום, וכן רשימות המזון מפורטות וכך תוכלו לבחור את המזונות האהובים עליכם.
בעת ההצטרפות המדריכה תשב איתכם ותסביר את כל המידע הזה.​

כדי להשיג תוצאות משביעות רצון ( או משביעות רזון..) ולאורך זמן עלינו לאכול מכל אבות המזון, כדי לספק לגוף את כל הדרוש לו, ולהשתמש בתענוג השבועי כדי לספק לנפש את הדרוש לה. חשוב לציין שהתוכנית מיועדת לאנשים בריאים.
אם הנכם סובלים מבעיות בריאותיות, יש להיוועץ קודם עם רופא.
נשים בהריון, (אל דאגה, לא אגלה לאף אחד..) או מיניקות חייבות לידע את המדריכה על מצבן ולקבל הנחיות מתאימות.

זכרו שכל השותפים לחוג מתמודדים בדיוק כמוכם, הם מתמודדים עם אותם קשיים ועם אותם החוויות. לכן, אל תתביישו לשתף את הסובבים אתכם, הם ישמחו לשתף אתכם בטיפים שעזרו להם ולתמוך בכם. היו נכונים ופתוחים לקבלת עזרה בשעת הצורך.​

מנסיוני הרב: סוד ההצלחה הוא ההתמדה. אלו שהצליחו והם רבים , הגיעו כל שבוע למפגשים, גם ברגעי משבר, נשארו לשיחה ויישמו את הטיפים והעצות.

כל המדריכות עברו ועוברות את אותם התהליכים, מבינות את הקשיים והצרכים העומדים בפניכם, עם הניסיון העשיר שלהן ישמחו לסייע לכם בכל בירור ושאלה, פנו אליה בשעת הצורך.

אין לי ספק שאתם, כמו רבים תצליחו להשיג את המטרה, ולהשיל מעליכם בראשונה את הקילוגרמים העודפים ובעזרת תכנית זו ובע"ה תוכלו להיכנס למסלול שהוא גם "דרך חיים"

יום שעה שכונה – עיר כתובת
א' 19:00 הר נוף מועדון גיל הזהב, רח' משקלוב 24
א' 19:45 נווה יעקב בית יעקב 'נווה בת שבע', רח' מאיר בלבן 6
א' 20:45 רמות ד' מתנ"ס רמות ד', שדרות גולדה מאיר 474
ב' 18:00 רמת שלמה 'בית פנחס', רח' קהילות יעקב 21
ב' 19:15 בית שמש רמה א' בית ספר הרמה, רח' נחל גילה 10
ב' 20:45 בית שמש רמה ב' קדושת אהרן 6, בקריה החרדית, בקרוואן בחצר
ב' 19:45 קריית ספר רח' קצות החושן 9, קומה 3
ב' 19:00 שמגר – נערות שמגר 7, בית ספר סולם (נא לברר לגבי שתי קבוצות נפרדות)
ב' 20:00 שמגר – נשים שמגר 7, בית ספר סולם (נא לברר לגבי שתי קבוצות נפרדות)
ג' 09:15 בני ברק – בוקר בית בגנו, רח' גוטליב 6
ג' 09:15 מתחם כדורי נא לברר כתובת מראש, רח' ברנדייס 4 קומה 7 דירה 44
ג' 20:00 תל ציון בספריה
ג' 21:00 רוממה – מטרסדורף פנים מאירות 5, גן יוני כניסה א'
ג' 21:00 סנהדריה רח' מיכל 10, בגן ילדים
ג' 19:45 פתח תקוה נא לברר בטלפון: 054-465-1889
ג' 21:00 בני ברק – אזור ויז'ניץ חיידר 'דרכי איש', רח' עוזיאל 45
ד' 09:00 בית וגן – בוקר בית הארחה, רח' הפסגה 8
ד' 18:00 בית וגן, מינהל קהילתי רח' תורה ועבודה 10, בגן הילדים
ד' 19:45 ביתר בית ספר 'בית חיה', רח' זוויל 10
ד' 20:30 בני ברק, לברר אם יש קבוצה נוספת סמינר 'עטרת רחל', רח' אהרונוביץ 33 קומה -1
ה' 09:00 גאולה – בוקר רח' מלכי ישראל 7, קומה מעל צמצם
ו' 08:30 רמות א' מתנ"ס חרדי, סולם יעקב 8

אני מאחלת לכם הצלחה רבה, ונשמח לעזור ולענות בכל התלבטיות והשאלות.
מיכל

אם יש לכם שאלות, לבטים, בעיות או שאתם זקוקים לעידוד מלאו את הפרטים ואשוב אליכם בהקדם.

מיכל פתל:

משרד: