איך להגיע לסוף שנת תשפ"ד בלי להתחרט? ערב ראש השנה הוא זמן מצוין לעצור רגע ולהתבונן על החיים שלנו. מגיל צעיר מאוד אני

חזה עוף בברוקולי ופטריות החומרים: 250 גרם חזה עוף ללא עור ועצמות, חתוך לקוביות קטנות. 2 כוסות ברוקולי מחולק לתפרחות, 2 כוסות פטריות

מה שלומך? איך עברו החגים? אני בטוחה שהם היו מאתגרים. היו חגים נפלאים, אבל לא פשוטים מבחינת כמות האוכל ומספר הארוחות שהיו. הדיאטנית

פשטידת ירקות (להכנה בתבנית ענקית או בארבע תבניות קטנות. כל תבנית קטנה – 100 קלוריות.) החומרים: קילו ירקות: דלעת, קישואים, בצל, פלפלים, כרובית

דג סלמון בעשבי תיבול החומרים: 1 דג סלמון פילה, עירית טרייה, רוזמרין טרי, שמן זית, שום כתוש, פלפל שחור או לבן. אופן ההכנה:

דג סלמון שלם חגיגי מאוד מנה זו טעימה חמה או קרה. כל פרוסת סלמון בינונית = מנת חלבון עיקרית. החומרים: 1 דג סלמון

למרות כל הקשיים, תקופת הקיץ היא אידיאלית להרזיה מפני שהיא נותנת מוטיבציה להתקדם ולהתמיד. נצלו את הזמן וזכרו: אין כרגע חגים, ורק בעוד

הדיאטה בקיץ פשוטה יותר! האומנם? לעיתים נדמה כי קל יותר ליישם את הדיאטה על מגבלותיה בקיץ. האם באמת כך הוא הדבר? הבה נבחן